miercuri, 6 ianuarie 2016

AUTOCUNOASTERE SI DEZVOLTARE PERSONALA- E timpul sa investesti in tine!



Ai o relatie buna cu tine?

Stii cine esti cu adevarat?

Cunosti ce anume te impiedica sa iti dezvolti resursele si posibilitatile de realizare?

Iti cunosti potentialul?



Fa primul pas spre tine si ceea ce esti tu.

Ca sa ai o relatie buna cu ceilalti trebuie ai o relatie buna cu tine. Nu poti oferi iubire daca nu te iubesti pe tine.
Autocunoaşterea te ajută să  identifici piedicile, dar şi sa iti dezvolti resursele şi posibilităţile de realizare; sa vezi care sunt emotiile tale si cum te blocheaza ele;să identifici ce este cu adevărat important pentru tine,cum să fii în acord cu tine şi cu ceilalţi; să poţi găsi soluţii inovatoare chiar şi în cele mai dificile momente din viaţa personală şi profesională; te învaţă cum să-ţi dezvolţi creativitatea şi spontaneitatea.
Esti ceea ce alegi sa fii si poti alege sa fii TU
Ședințele se desfășoară sub formă de  conversație, explorarea viselor, lucrul cu basmele, exprimare prin desen, pictură, modelaj,sandplay  (jocul în cutia cu nisip).

Liliana Puchea - psiholog, psihoterapeut ,consiliere psihologica
Programari la telefon: 0722207760
Adresa cabinet: Bucuresti, Bdul Magheru
Punct de reper: Piata Romana, ASE.

luni, 26 octombrie 2015

marți, 6 octombrie 2015

Cea mai mare parte a suferintei oamenilor este inutila. Este creata chiar de dumneavoastra, atat timp cat viata va este condusa de mintea care nu este supusa observarii. Durerea pe care o creati acum este intotdeauna o forma de neacceptare, o forma de rezistenta inconstienta fata de ceea ce este.
Eckhart Tolle – Puterea prezentului

luni, 5 octombrie 2015

Nu subestima problemele comportamentale ale copilului tau!

Care sunt problemele cu care vin copiii in psihoterapie?

Psihoterapia sau consilierea psihologica poate fi un sprijin valoros pentru  copii deoarece daca se intervine in timp util ei au sansa de a nu ramine blocati emotional si astfel sa se dezvolte psihologic armonios.
Netratate la timp ei pot sa manifeste diverse simptome si comportamente dezadaptative cu rasunet in dezvoltarea lor ulterioara.
Problemele pentru care psihoterapia poate fi de ajutor sunt:
  • Agitatie, nervozitate, agresivitate
  • Izolare, timiditate excesiva, inhibitie, conduite bizare
  • Probleme de comunicare si relationare (copilul nu are prieteni, nu se adapteaza la gradinita/scoala)
  • Traume suferite (decesul unui membru al familiei, divortul sau  separarea parintilor, accidente, boli)
  • Perturbari ale comportamentului ca urmare a aparitiei unui nou membru in familie
  • Deficit de atentie, incapatanare, iritabilitate, agresivitate
  • Anxietate, fobii, ticuri
  • Insomnii, cosmaruri, somn agitat
  • Probleme scolare (dificultati de invatare, scaderea randamentului scolar, absenteism, abandon scolar)
  • Tulburari de comportament (conduite agresive si autoagresive, minciuna, fuga, furt).

Psihoterapeut Liliana Puchea
Adresa cabinet: Bucuresti, Bdul Magheru
Punct de reper: Piata Romana, ASE.
Programari  la nr. de telefon 0722207760

vineri, 2 octombrie 2015

Psihoterapie individuala

Viata nu ne ofera doar zile insorite si bucurii, nu suntem mereu pe culmi, nu suntem mereu castigatori. Sunt momente in viata care ne conduc prin vai ale sufletului nostru sau uneori ne aduc in fata unui zid ce pare de netrecut. Uneori obosim, resursele ne sunt limitate, sau incercarile prin care trecem fac sa nu vedem partea luminoasa, sa nu ne putem conecta la resursele interioare.

Aceste momente lasa sa se strecoare in sufletul nostru tristetea, fuga, spaima, oboseala, dorinta de a se termina totul, de a nu mai vedea, de a ne dori sa dispara toate. Numai ca... aceste ziduri, aceste treceri prin vai, nu dispar doar pentru ca ne dorim si pot reapare in orice moment, de obicei cand ne asteptam mai putin. Dar asta nu inseamna ca totul va ramane asa pentru totdeauna, ca nu sta in puterea noastra sa urcam vaile si sa depasim zidurile. Tine doar de noi daca vom lua masuri incercand sa ne tratam sau sa ne aplecam catre ce simtim.

Uneori putem depasi si gasi rezolvarea singuri, alteori avem nevoie de sprijinul cuiva care se ne ajute sa urcam vaile si sa depasim zidurile. A sta de vorba cu un psihoterapeut poate insemna un ajutor enorm in ceea ce priveste insotirea pana dincolo de locul unde ne aflam cand ne este greu.



Care sunt beneficiile  psihoterapiei? Depasirea perioadei de criza, recistigarea echilibrului interior, inveti sa nu te mai invinuiesti, sa fii mai tolerant cu tine  si cu cei din jurul tau, sa nu iti  mai impui standarde pe care nu le poti atinge si apoi sa te lasi  prada criticii, sa capatati  o perspectiva optimista asupra vietii, invatati sa va respectati, sa va oferiti iubire ca mai apoi sa o puteti da mai departe si celorlalti, sa desoperiti  calitati noi si resurse interioare, sa te impaci cu tine insuti si cu partile din tine pe care le consideri  rele sau nedorite  si lista poate continua.

Psihoterapia poate veni si in ajutorul problemelor tale daca esti un om care se simte trist, care a pierdut pe cineva, care se simte neinteles sau poate are stima de sine scazuta, ori daca esti parinte si vrei sa te intelegi mai bine cu copilul, daca suferi de atacuri de panica sau poate esti prea stresat de viata de zi cu zi. Sau poate esti un adolescent timid, confuz care se simte neinteles de catre ceilalti. Ori poate suferi de o afectiune cronica sau de diferite tulburari psihosomatice (palpitatii, migrene, ameteli, etc), fobii. Sau poate pur si simplu esti un OM care are nevoie de sprijin si intelegere.
 Iar asta inseamna ca poti gasi sprijin, insotire, incredere, confidentialitate, respect, informare si clarificare, fara a fi judecat sau etichetat.

Liliana Puchea - psiholog, psihoterapeut ,consiliere psihologica

Programari la telefon: 0722207760

Adresa cabinet: Bucuresti, Bdul Magheru
Punct de reper: Piata Romana, ASE.