TULBURARILE EMOTIONALE LA COPII

Tristețea, atât la copii, cât și la adulți, este o emoție firească. Este normal să ne confruntăm cu ea din când în când,  de exemplu atunci când întâmpinăm frustrări, limitări, etc.

Poate deveni o problema atunci cind aceasta stare persista mult timp si se adinceste. O tulburare de dispoziție implică gânduri și sentimente care sunt intense, dificil de gestionat și persistente. Este ceva ce un copil  nu poate „depăși” singur.

Netratate  aceste tulburări pot expune copiii la risc pentru alte afecțiuni, cum ar fi tulburările de comportament perturbator și tulburările de consum de substanțe. Copiii și adolescenții cu tulburări de dispoziție nu prezintă întotdeauna aceleași simptome ca și adulții.

Adultul poate să își exprime suferința și să ceară ajutorul mult mai usor. La copii, aceste manifestări sunt mai subtile sau mai greu de sesizat de ochiul părintelui, profesorului, etc.

Așadar, poate fi dificil pentru părinți să recunoască o problemă la copilul lor, mai ales că acesta poate să nu-și exprime cu ușurință gândurile sau sentimentele.

Am putea sa ne gindim ca este o problema atunci cind un copil poate prezenta urmatoarele semne sau simptome:

• Dispoziție tristă, deprimat 
• 
  Iritabilitate, furie, care pare mai intensă decât simte copilul de obicei, durează o perioadă mai lungă de timp sau apare mai frecvent 
•    Comportament dificil 
•    Lipsa motivației sau a plăcerii în activitățile care ii faceau plăcere anterior 
•   Modificări ale somnului sau ale modelelor de alimentație sau ale greutății 
•  Plângeri fizice frecvente, cum ar fi dureri de cap, dureri de stomac sau oboseală fara o cauza medicala 
•  Pierderea energiei sau oboseala 
•   Ticuri 
•   Cosmaruri repetitive 
• Scaderea randamentului  la școală 
• 
   Sentimente de inutilitate, vinovăție sau stima de sine scăzută 
•  Comportament rebel sau cu risc ridicat Fuga sau amenințări de a fugi de acasă 
  
•  Dificultati de relationare cu prietenii și colegii 
•    Expresii de gânduri suicidare, care ar trebui evaluate imediat

Diagnosticul unei tulburări emoționale la copii sau la adolescenți trebuie pus întotdeauna de către un specialist. Acesta va putea recomanda un program de tratament adecvat și personalizat Cu cât intervenția este administrată mai din timp, cu atât aceasta va fi mai eficientă!

Liliana Puchea - Psihoterapeut ,consiliere psihologica
Programari la telefon: 0722207760
Adresa cabinet: Bucuresti, Bdul Iancu de Hunedoara
Punct de reper: Piata Victoriei.

 

Divorţul părinţilor nu este şi divorţul copiilor

Coparenting – un obiectiv pentru parinţii in situaţie de divorţ

 

 

Calitatea relației dintre părinți poate avea, de asemenea, o influență puternică asupra bunăstării mentale și emoționale a copiilor, precum și asupra incidenței anxietății și depresiei.

De cele mai multe ori a lasa deoparte  problemele cauzate de divort pentru a putea fi un parinte agreabil si mai ales pentru a te putea intelege cu fostul partener astfel incit sa fie vorba despre copil si nu despre ce a insemnat relatia sau despre cit de ranit ma simt nu este un drum usor si presupune un travaliu alaturi de multa rabdare. Nu e de neglijat nici ajutorul unui specialist care poate ajuta astfel incit sa aduca mai multa claritate si separare pregatind pentru un nou rol si anume acela de parinte aflat in situatie de divort.

Bineinteles ca toate problemele pline de stress si enervante care au insotit divortul, custodia, ingrijorarile legate de abilitatea de parinte a unuia sau a altuia, resentimentele si multe altele sunt ingrediente care se adauga.

Totuși, de dragul bunăstării copiilor tăi, este posibil să depășești provocările de co-parenting și să dezvolți o relație de lucru cordială cu fostul partener .

 Mesajul si scopul parteneriatului de coparenting,  este acela in care copilul percepe  că este mai importanț decât conflictul care a pus capăt căsniciei parintilor sai – și să înțeleagă că dragostea acestora pentru el va prevala în ciuda circumstanțelor în schimbare.

Copii ai căror părinți divorțați au o relație de cooperare vor  avea:

• 1.Mai multa stabilitate si consistenta. Coparentingul promovează reguli, discipline și recompense similare între gospodării, astfel încât copiii să știe la ce să se aștepte și la ce se așteaptă de la ei.

   2.     Se vor simti mai in siguranta. Atunci cind copii sunt încrezători în dragostea ambilor părinți, eise adaptează mai rapid și mai ușor la divorț dar și la noile situații de viață. Vor avea o mai bună stimă de sine.Coparentingul poate ajuta astfel incit sa fie vorba despre copil si nu pe cine iubeste mai mult copilul sau care parinte este mai bun sau mai rau

   3. Vor ințelege mai bine rezolvarea problemelor. Copiii care își văd părinții continuând să lucreze împreună au mai multe șanse să învețe cum să rezolve ei înșiși problemele în mod eficient și pașnic.

   4.     Vor avea un mediu de dezvoltare sanatos din punct de vedere emotional. Copii expusi  la conflicte între părinți sunt mai susceptibili de a dezvolta probleme precum depresia, anxietatea , tulburari de atentie, absenteism, etc

  

  
  

   5.     Nu in cele din urma ei vor avea un  exemplu sănătos de urmat. Prin cooperarea cu celălalt părinte, stabiliți un model de viață pe care copiii voștri îl pot duce în viitor pentru a construi și a menține relații mai puternice.

   

   

  Liliana Puchea - Psihoterapeut ,consiliere psihologica
  Programari la telefon: 0722207760
  Adresa cabinet: Bucuresti, Bdul Iancu de Hunedoara
  Punct de reper: Piata Victoriei.

   
  

 

Cum să-ți dezvolți maturitatea emoțională?

 

1. Fii atent la tine

Acorda atentie felului in care gindesti, actionezi,ce aptitudini ai , ce defecte ai. Este adesea complicat, deoarece presupune să ne uităm si la ce nu ne place la noi. Ca sa pot schimba trebuie sa stiu ce am de schimbat, care este modul de funcționare care ne împiedică să creștem emoțional.

2. Constientizeaza-ti sentimentele

De multe ori preferăm să nu acordăm prea multă atenție la ceea ce simtim deoarece acestea  pot fi enervante sau prea intense. Totuși, dacă  ne separam de ceea ce simtim nu iseamna ca acestea vor disparea. Le vom purta dupa noi ca un gemantan cu lucruri nefolositoare care va deveni din ce in ce mai greu

 Așadar, atunci când trăiești anumite sentimente, lasă-le să iasă la iveală, acordă-ți timp să le cunoști în profunzime și investe efort pentru a le putea elabora și adapta în interiorul tău.

 3. Analizează-ți reacția emoțională

Este important să învățăm să ne modulăm reacțiile emoționale astfel încât acestea să fie cât mai adecvate. Pentru a face acest lucru este important să fii atent la reacțiile emoționale pe care le ai la diferite situații și să analizezi dacă într-adevăr sunt potrivite sau nu. Este important să dobândești o reacție emoțională cit mai adaptativă.

 4. Analizează-ți reacția comportamentală

Analizează-ți comportamentul atunci când reacționezi la orice situație care îți provoacă o emoție. Obiectivul este ca înaintea reacțiilor emoționale să poți introduce motivul pentru  care alegi sa ai un comportament mai putin impulsiv.

 5. Antrenează apariția rațiunii

Pentru a ajunge la maturitatea emoțională, trebuie să învățăm să folosim rațiunea chiar și în acele momente mai emoționante. Dacă reușim să facem acest lucru, vom avea opțiuni mai mari de a obține un comportament adecvat, care să fie în concordanță cu felul nostru de a fi, cu modul nostru de a gândi și cu valorile și principiile noastre, mai degrabă decât cu reacția noastră emoțională.

6. Antreneaza empatia

Pentru a ajunge la maturitatea emoțională trebuie să știi să empatizezi cu ceilalți.

Empatia este o abilitate de bază pentru a învăța să relaționezi bine cu ceilalți și să dezvolti comportamente mature emoțional.

7. Analizează-ți nevoile în mod corespunzător

De multe ori oamenii se lasă ghidați de nevoile cele mai imediate și ne este greu să ținem cont de cele pe termen lung. Cu toate acestea, a putea efectua o analiză adecvată a nevoilor personale este una dintre cheile pentru a putea funcționa într-un mod benefic. Dacă te poți analiza pe tine, viața, mediul și nevoile tale dintr-un punct de vedere larg, vei avea mai multe resurse pentru a-ți alege corect acțiunile și a trăi în armonie cu felul tău de a fi, cu valorile și principiile tale morale.

8. Dezvoltă asertivitatea

Stilul de comunicare asertiv se bazează pe comunicare într-un mod care să îți respecte drepturile dar și pe cele ale altor persoane.

9.Dezvoltă-ți stima de sine

Fără o stima de sine pozitivă nu poți să te relaționezi cu ceilalți sau să atingi obiectivele pe care ți le-ai propus.

Liliana Puchea - Psihoterapeut ,consiliere psihologica
Programari la telefon: 0722207760
Adresa cabinet: Bucuresti, Bdul Iancu de Hunedoara
Punct de reper: Piata Victoriei.